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분류없음2018.10.11 01:59

 

브로콜리 효능에 대해 알아보기

 

 

 

 

 

다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 우리몸에 쌓인 각종 노폐물과 독소 배출에 아주 탁월한 슈퍼푸드 브로콜리 효능에 대해  알아보려고 합니다. 또한 미국 국립 암 연소 선정 항암 식품으로 1위라고 합니다.

 

 

 

 

비타민C가 레몬함량에 비해 2배 이상이 많다고합니다. 칼륨, 인, 엽산, 철분, 마그네슘 등 우리몸에 정말 필요한 모든 영양소들이 골고르 들어가있다고합니다. 식감과 맛도 있어서 많은 분들에게 사랑을 받고있는 야채 이기도합니다

 

 

 

 

 

브로콜리 잎에는 항산화 성분인 인돌성분과 비타민C가 꽃송이만큼이나 줄기와 잎에도 풍부하게 함유되어있어서 하루 한송이면 내몸에 필요할 하루 비타민C 섭취량을 채울수있습니다. 또한, 혈관노화를 막는 능력이 있다는 연구결과가 발표되기도 했습니다.

 

 

 

브로콜리 효능은 익혀먹을때 아주 좋다고합니다. 많은 분들이 데쳐서 드실텐데요. 참고로 얼려먹는것도 데쳐서 먹는것과 비슷하게 효능이 좋다고 합니다. 생으로 드시는거보단 얼리거나 데쳐서먹는것이 효능을 극대화시킵니다.

 

 

우리가족들 밥상에 올리는 채소에 대해 자세히 알고 제대로 섭취하는것이 가장 좋은방법인거같아요. 지금까지 천연 해독제라 불리는 브로콜리 효능에 대해 알아보았습니다.

 

 

Posted by John-LeNoN 파파bk

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